Continúa la ola de calor en San Luis

La Red de Estaciones Meteorológicas (REM) informó que más de 30 localidades superaron los 36°C este domingo; en ocho de ellas los valores alcanzaron los 40°. Para la jornada de este lunes se esperan marcas aún más altas.

De acuerdo al pronóstico del organismo, hoy tendremos "los registros térmicos más altos de la semana", aunque hay "probabilidad de precipitaciones aisladas en las regiones sur y central durante las primeras horas. Posteriormente se tendrá un mejoramiento de las condiciones y durante la tarde se gestarán en el sur algunas tormentas potencialmente fuertes que se generalizarán el resto de la provincia durante la noche".

Para el martes se espera cielo parcialmente nublado por la mañana y despejado por la noche. La jornada se presentará inestable, algo ventosa y con leve descenso de las temperaturas. Mínimas de 19°C y máximas de 33°C, en promedio. Viento del sureste con ráfagas fuertes, al final del día rotando al este manteniendo su intensidad.

Cómo prevenir los efectos nocivos del calor

-No exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas.

-Tomar mucho líquido, preferentemente agua.

-En el caso de los bebés, amamantar con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin espera que la pidan.

-Ingerir frutas y verduras y evitar comidas calóricas y abundantes.

-Vestir con ropa clara y holgada y usar gorro.

Cómo ejercitarse

Es oportuno también reducir la actividad física durante estos días, pero para quienes hacen deporte con asiduidad, las recomendaciones son:

• Practicarlos o a la mañana temprano o a la tarde, después de las 19 horas.

• Hidratarse permanentemente, en lo posible con bebidas que poseen sales.

Cuidado de la piel

Además de no exponerse en las horas pico, se recomienda usar protector solar de factor 20 por lo menos; aplicarlo de forma uniforme en todo el cuerpo, incluyendo empeines, manos y cuello; y repetir la aplicación luego de sumergirse al agua o si pasan varias horas.

Es importante remarcar que se deben respetar en forma estricta los horarios seguros en el caso de los niños, y colocarles protector siempre, ya que es la exposición solar en la infancia la que representa más riesgo para el cáncer de piel en el futuro. Asimismo, se debe evitar completamente que los menores de un año permanezcan al sol.